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个性化教学系列集锦 8 (禅修)
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徒步行禅是一种走路的智慧,或者说一种身心灵全方位锻炼的项目。它不是竞走,不是和别人比赛,如果一定说是竞走或比赛的话,那也是一场自己与自己的比赛,无关乎别人,是一场自我身与心的马拉松比赛,是一场训练自我身心灵合一、与天地、自然合一的比赛。徒步行禅有诸多切实的好处,其中最重要的可以训练我们的觉知力、开发智慧、提升思维境界、锻炼耐心及坚持力,既有益于改善我们的身体亚健康状态,同时对诸如失眠、焦虑、抑郁等心理诸多疾病也可得到有效的缓治,能够调节我们的心境趋于平和、乐观,树立起平等心、慈悲心。