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心理辅导之禅修课(45)
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       禅修课是我们心理辅导的重要课程之一!

       大家依次坐下来,在老师的指导下调整坐姿、调整呼吸,收好思绪,开始打坐。通过想象与冥想放松身心,放缓呼吸。通过这样的练习,可以刺激人大脑里的前额皮质,让人能够集中注意力、提高免疫力、减缓焦虑、变得更积极、增强幸福感,是修身养性的好方式!