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疫情期间,家长如何为孩子建立安全感?

时间:2020-02-12 17:01:00  作者:育人邦问题少年全封闭学校

  

  近期,一则新闻刷爆了家长们的朋友圈:疫情期间,长沙市民王女士和丈夫在家时刻关注相关新闻,5岁的儿子小宝也在旁边认真的看。最近几天,小宝想去邻居家找别的孩子玩,不管孩子如何吵闹着要去,王女士都明确的拒绝了,并告诉他这种疾病会传染。

 

 

 

  到了不得不出门时,王女士要求孩子一定要带口罩,她也随身带着酒精和消毒液不断的给全家人消毒。最近两天,小宝突然出现了梦魇,一下惊醒,王女士安抚十多分钟后才能重新入睡。第二天起床后小宝虽然不记得做了什么梦,但食欲开始下降,情绪也闷闷不乐。本就有些心烦的王女士,面对儿子的种种表现,有点不知所措。

 

 

 

  最近因为新型冠状病毒来袭,许多家长担心孩子被传染,一味地限制孩子正常活动。殊不知,过分的担心,有可能加重孩子的恐惧心理,影响到孩子的身心健康。

 

 

 

  但是有些家长觉得,现在疫情形势如此严峻,只要能避免孩子感染病毒,其他的也就不重要了。其实,想要在疫情期间适当的干预孩子的情绪,也需要掌握正确的方法,以下三点各位家长不妨试试:

  1、有规律的生活作息

  虽然疫情是个突发事件,扰乱了计划和安排,让人手忙脚乱,但是不能打乱生活作息。维持正常稳定的作息,能帮助孩子有个稳定的身体状态,也是保持心理稳定的重要内容。起床、吃饭、入睡还是应该有计划和规律,家长可以和孩子一起制定一份假日作息时间表。

  2、适当的体育锻炼

  疫情当前,“宅”在家中,也不能久坐不动,可以适当进行一些室内的柔和体育锻炼。如可选择健身瑜珈、广播体操、仰卧起坐等,这些运动都可以在原地进行,占用空间小。有条件的家庭,也可以使用一些锻炼器材,譬如双手举哑铃、跳绳、踢键子等运动,都是不错的选择。一方面,运动可以增强机体免疫力,有利于身体健康。另一方面,可以减少精神上的紧张,增加自我效能,提高自信心,消灭沮丧情绪。

  3、利用网络或多媒体技术等开设假期小课堂

  现在很多学校开展了在线课程的开发,多个教育主管部门开始制定在线授课计划,家长可以配合学校的计划,帮助孩子在假期充充电。在寒假作业的基础上,利用互联网资源,寻找好的在线课程,有计划、有目标的帮助孩子提升学科学习能力,增强自身的本领。让“宅”变成提升自己的有利条件,变无聊为有益,让孩子更加充实自己。

 

 

 

  另外,家长应该通过自己的行为来为孩子营造安全感。如果家长恐慌、担忧,孩子就会更加觉得害怕,继而影响饮食和睡眠,导致免疫力下降。如果家长能保持乐观、稳定的情绪,用内在和外在的影响力,营造出平和的家庭氛围,能更好的帮助孩子建立安全感,有利于孩子客观、自信的探索外在的世界。